Keresés
Close this search box.
Keresés
Close this search box.

Tények és mítoszok a kisgyerekek alvása körül | Avagy megnyugodhatsz, mindent jól csinálsz

Tények és mítoszok a kisgyerekek alvása körül | Avagy megnyugodhatsz, mindent jól csinálsz

Ismerős a helyzet? A kisbabád nem hajlandó aludni, vagy a kisgyermeked éjszaka többször is felébred és nem tud visszaaludni? Biztosan te is hallottál már nem egy jó szándékú tanácsot a Facebookon, ismerősöktől, rokonoktól, sőt, talán még Redditen is. De vajon melyik tanács a helyes, és melyik csak mítosz?

Dr. Harvey Karp amerikai gyerekorvos alaposan megvizsgálta a kisgyerekek alvásával kapcsolatos elterjedt tanácsokat, és arra jutott, hogy sokan tévhitben élnek.

Ebben a cikkben 6 gyakori állítást veszünk górcső alá a babák és kisgyermekek alvását illetően, és megnézzük, hogy igazak-e vagy hamisak.

1. Normális, hogy a kisgyerekek egyedül alszanak

1. Normális, hogy a kisgyerekek egyedül alszanak

Tévhit –  Sok szülő meglepődve hallja, hogy az idősebb kisgyermekek kevésbé akarnak egyedül aludni, mint az egész picik. 3 évesen a gyermekek 22%-a nem szeretne egyedül aludni; 4 évesen 38%-uk, legalább hetente egyszer a szüleivel egy ágyban szeretne aludni. És még az óvodások 10-15%-a sem alszik rendszeresen egyedül. Sok kultúrában ezért teljesen normális, hogy a gyerekek évekig megosztják ágyukat a családdal.

2. Ha kicsit nagyobb lesz, már át fogja aludni az éjszakát

Mítosz – Videós tanulmányok azt mutatják, hogy a kisgyermekek éjszaka többször is felébrednek könnyű alvásukból. De nem minden szülő veszi ezt észre, mert gyakran maguktól visszaalszanak, hang nélkül.

3. A kisgyermekeknek kevesebb alvásra van szükségük, mint a csecsemőknek

3. A kisgyermekeknek kevesebb alvásra van szükségük, mint a csecsemőknek

Tény:  A kisgyermekek kevesebbet alszanak napközben, de körülbelül öt éves korukig még legalább napi 11-12 óra alvásra van szükségük. Négy és tizenkét éves kor között egy egész picit csökken az alvásigényük: napi 11 óráról 10 órára.

4. A kisgyermekeknek gyorsan meg kell szabadulniuk a cumijuktól

Tévhit –  A cumi növelheti gyermeke önbizalmát éjszaka. Ezenkívül sok kisgyermeknek erős genetikai hajlama van a szopásra. Ebben az esetben a cumi jobb lehet, mint a hüvelykujj, ami gyakrabban vezet fogszabályozási problémákhoz, és nehezebb leszerelni.

Itt írtunk róla bővebben:

Cumikról és cumizásról: miben segít, és mire figyeljünk

5. A kisgyermek alvási viselkedése hatással van tanulási képességére és egészségére

5. A kisgyermek alvási viselkedése hatással van tanulási képességére és egészségére

Tény – Különféle tanulmányok azt mutatják, hogy a kevesebb alvás hatással van gyermeked agyi fejlődésére. A korai gyermekkorban éjszakánként egy óra alvásmegvonás is hatással lehet a későbbi tanulásra. Kanadai kutatók azt is megállapították, hogy azok a kisgyermekek és óvodások, akik napi 10 óránál kevesebbet alszanak, kétszer nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak, hiperaktívak és rosszabbul teljesítenek a kognitív teszteken.

6. A gyerekek tuti elalszanak, ha fáradtak

Tévhit – A legtöbb gyerek elalszik, amikor kimerült, de néhány kisgyermek valóban aktívabbá válik, és elkezd turbó fokozatra kapcsolni. Ha erre nem figyelsz, a dolgok nagyon hamar eszkalálódhatnak: minél jobban elfárad, annál nehezebben fog tudni elaludni, és egyre gyakrabban ébredhet fel éjszaka.

7. Az éjszakai lámpa káros a baba szemére

7. Az éjszakai lámpa káros a baba szemére

Mítosz – 1999-ben egy tanulmány azt sugallta, hogy az éjszakai lámpa rövidlátást okozhat. Ezt később két másik tanulmány is cáfolta. Így nyugodt szívvel égve hagyhatod az éjszakai lámpát gyermeked szobájában. Nemcsak a szülők számára hasznos, hogy jobban lássák, minden rendben van-e, hanem biztonságos érzést ad a gyerekeknek, amikor éjszaka felébrednek, és látják, hol vannak.

Úgy látod fél a sötétben a csemete?

Fél a sötétben a gyermeked? | Minimag éjjeli lámpa mustra

Vegyél egy nagy levegőt, és fújd ki: nem vagy egyedül

Ahogy láttuk, sok olyan dolog van a kisgyermekek alvásával kapcsolatban, amik tévhitnek bizonyulnak. Lehet, hogy te is magadra vetted már ezeket a tanácsokat, és még az is felmerült benned, hogy valamit rosszul csinálsz. Pedig a legtöbb szülő a legjobb szándékkal teszi, amit tehet.

Néhány tipp a nyugodtabb éjszakákért:

Néhány tipp a nyugodtabb éjszakákért:

Legyen következetes alvási rutin: Ez segít a beállítani az alvás-ébrenlét ritmusát.

Teremts nyugodt altató atmoszférát: Fürdőzés, mesekönyvolvasás, halk zene – ezek mind segíthetnek a lecsendesítésben.

Figyelj a fáradtságjelekre: Ne várd meg, amíg a gyermeked túlfáradttá válik.

Legyél türelmes: Az alvási szokások kialakítása időbe telik.

A lényeg, hogy bízz a megérzéseidben és próbáld megtalálni azt a módszert, ami a te gyermekednek a legjobban beválik. Ne stresszelj azon, hogy mit csinálnak más szülők, hiszen minden gyerek egyedi.

Picture of Bordás Andrea

Bordás Andrea

Főszerkesztő

További cikkei

Ne maradj le rólunk

GYERE CSATLAKOZZ A MINIMAG KÖZÖSSÉGHEZ és mi adunk egy ajándékot is neked

Ne maradj le a híreinkről, mert az ajándékok csak a hírlevélben lesznek benne:)!

önszeretet