Van az a pillanat, amikor becsukódik a bőrönd, leszáll a gép, véget ér a hosszú autóút, vagy csak bezárul otthon a bejárati ajtó. Aztán hirtelen minden csendesebb lesz, mint kellene. Visszazökkenünk a mindennapokba, de valami nem stimmel. Nem vágyódunk az irodára, nem hoz lázba a hűtőből előkerülő (romlott) tejföl ( jó, ez senkit nem hozna lázba), és még a kényszeredett „na, milyen volt?” kérdésekre sincs igazán kedved válaszolni ( milyen lett volna: urva jó) . Ismerős? Akkor lehet, hogy épp a nyaralás utáni lehangoltság (angolul: post-travel blues) ütött be nálad.
Mi az a post-travel blues?
Nem hivatalos diagnózis, de nagyon is valós. Egyfajta lelki visszazuhanás, amit sokan tapasztalnak egy intenzív, pozitív utazási élmény után.
A Harvard Business Review szerint ez a hangulatváltozás nem ritka, sőt gyakori reakció az utazás utáni visszatéréskor.
Ilyenkor az ember könnyen elbizonytalanodik, elveszíti a fókuszát, és nehezebben talál vissza a hétköznapi ritmushoz.
Miért jön ránk ez az érzés?
Az utazás gyakran kilépés a rutinból: térben és időben is kiszakadsz a megszokottból. Ez új ingerekkel, felfokozott élményekkel, növekvő dopaminszinttel jár. Aztán hirtelen átváltasz a „melyik kukába kell dobni a tejes dobozt” üzemmódra. Az agyadnak idő kell az átálláshoz.
Ráadásul a nyaralás sokszor nem csak pihenés, hanem identitás-váltás is. Utazás közben egy kalandvágyó, spontaneitást élvező éned jön elő, ami otthon nem mindig kap teret. Visszatérni a számlákhoz, órarendhez és bevásárlólistához egészen kijózanító tud lenni.
Most még tavasz van, de ha idén nyáron ( hosszabb) utazást tervezel, érdemes előre számolni ezzel az érzéssel – és nem csak a naptejet betenni a bőröndbe, hanem egy kis lelki rugalmasságot is.
Mit tehetsz, ha rajtad is eluralkodik a post travel blues?
1. Ne bagatellizáld. Ez egy valós érzelmi állapot. Ha elfogadod, hogy most ilyen, hamarabb túl leszel rajta.
2. Ne ugorj vissza azonnal a mátrixba. Ha lehet, hagyj egy kis időt a hazatérés és a teljes visszatérés közé. Ne a reptérről rohanj megbeszélésre.
3. Dolgozd fel az élményeket. Nézegess fotókat, rendezz be emlékpolcot, mesélj a barátaidnak. Ne süss rá egy bélyeget, hogy „múlj már el”.
4. Vezesd át az élményt a mindennapokba. Ha imádtad a spanyol reggeliket, vegyél chorizót. Ha nyugalmat találtál egy hegyi sétán, keress itthon is egy kedvenc útvonalat.
5. Tervezz valami következőt. Nem kell repjegy. Egy egynapos kirándulás vagy csak egy különleges vacsora is előre vihet. Az előre tekintés sokat segít.
Csak, hogy tudd...
A post-travel blues nem gyengeség. Inkább annak a jele, hogy valamit élvezettel éltél meg, és most vissza kell hangolódnod a „normálisra”. De a kérdés inkább az: biztos, hogy a „normális” így kell kinézzen? Ha minden hazatérés után kicsit átalakítod a saját világodat, akkor valóban nem csak a bőröndöd lesz gazdagabb.
