Egy antibiotikum kúra során mindig ajánlják, hogy szedjünk probiotikumot, de miért fontos ez? A probiotikumok a bélflóránkat képező, jótékony hatású mikroorganizmusok, melyek sok tényező, akár gyógyszerszedés miatt is károsodhatnak. A probiotikumok pótlása nemcsak antibiotikum szedése mellett fontos, számos élethelyzet, életmódbeli negatív hatás kárt okozhat a bélflóra egyensúlyában, ami fogékonyabbá teheti a szervezetet a megbetegedésekkel szemben.
Miért fontosak a probiotikumok?
A bélflóránk egy érzékeny, sérülékeny terület, melyre nagyon kell vigyáznunk, a jó emésztésen túl azért is, mert az immunrendszer közel 70%-a a bélben található, tehát általános egészségi állapotunkat is jelentősen befolyásolja a bélflóra állapota.
Gyógyszerek, stressz, dohányzás, helytelen táplálkozás, betegségek, fertőzések mind-mind károsíthatják a bélflórát, ilyenkor a jótékony hatású probiotikumok, a segítő mikroorganizmusok pusztulnak el. Ezeket probiotikus ételekkel, vagy étrendkiegészítőként szedett probiotikummal is pótolhatjuk, segítve a bélflóra egyensúlya helyreállítását.
Mi a probiotikum?
Sokat halljuk, de nem biztos, hogy pontosan tudjuk, mi a probiotikum? A probiotikum szervezetünk jótékony baktériumai, melyek a bélflórában élnek. Lényegében mikroorganizmusok, melyek a bélflóra egyensúlyának fenntartásában vesznek részt.
Probiotikumok hatása az emésztőrendszerre
Amikor a bélflóra egyensúlya felborul, antibiotikum vagy más gyógyszeres kúra során esetleg környezeti ártalom, stressz, helytelen étkezés miatt, fertőzések, betegségek során, a probiotikum pótlása nagyon fontos.
A jótékony mikroorganizmusok sérülése, pusztulása gyengíti a bélflórát, negatív hatással van az immunrendszerre is.
Immunerősítő probiotikum
Számos kutatás bebizonyította, hogy a bélflóra állapota és az immunrendszer között szoros összefüggés van. A bélrendszerben optimális számban meglévő jótékony mikroorganizmusok képesek gátolni a kórokozók megtelepedését, mégpedig úgy, hogy leszorítják azokat, illetve akadályozzák tápanyaghoz jutásukat.
A probiotikumok az egészséges bélflóra alapvető elemei. Külső forrásból bejuttatva is képesek hasznosulni, ezért is mondják, hogy immunerősítő probiotikum, a bélflóra állapotán túl az immunrendszer erősítésében is szerepük van.
Mikor kell probiotikumot szedni?
Vannak esetek, amikor mindenképp ajánlott probiotikumot szedni, például:
-
- antibiotikum kúra alatt, illetve azt követően néhány napig
- gyulladásos bélbetegségek kiegészítő terápiájaként
- felső légúti allergiás betegségek esetén kúraszerűen
- utazások előtt, alatt
- stresszes időszakokban
- visszatérő, makacs hüvelyfertőzések esetén
- hasmenéses állapotokban
Milyen probiotikumok vannak?
Létezik probiotikum felnőtteknek és probiotikum gyerekeknek is. Van, amelyik többféle hatóanyagot, azaz baktériumot tartalmaz, más gyártók termékei csak egyfélét.
A probiotikumok hatóanyagai egyszerűbben fogalmazva a mikroorganizmusok, baktériumok, élesztőgombák.
Hatóanyagok tekintve vannak élesztőgomba alapú és baktérium alapú probiotikum készítmények.
Probiotikus ételek
A jótékony mikroorganizmusok probiotikus ételek rendszeres fogyasztásával is bejuttathatóak. Erre az esetre részesítsük előnyben a lágy sajtokat, fogyasszunk élőflórás probiotikumot kefir, joghurt formájában, főételekhez válasszunk savanyúkáposztát például!
A legjobb probiotikum kiválasztásánál vegyük figyelembe, hogy bélflóránk egyensúlyáért több baktériumtörzs felel, így célszerű olyan készítményt választani, ami több baktériumtörzset tartalmaz.
