A hipnózist sokan misztikus szeánszként képzelik el, ahol egy kalapos ember ingát lóbál és azt suttogja: „Most álmos vagy… nagyon álmos…”
Spoiler: nincs kalap. Nincs inga. És ha valamit suttogok, az valószínűleg az lesz, hogy „vegyél egy mély lélegzetet”. A hipnózis segít újra kapcsolatba kerülni azokkal a dolgokkal, amiket már régóta tudsz, csak valamiért nem értél még el. Ha érdekel, mit kell tudnod a hipnózisról érthetően, vagy szeretnél leszámolni az 5 leggyakoribb tévhittel, olvass tovább. Nem kell hinni benne úgy, mint a tündérekben – elég, ha nyitott vagy rá, és hajlandó felfedezni, hogy mit tud a saját elméd.A hipnózis valójában egy fókuszált, mégis ellazult tudatállapot. Olyasmi, mint amikor annyira belefeledkezel egy könyvbe, hogy közben kihűl a kávéd. (Amit már amúgyis megszoktál, szóval mindegy is..)
De akkor mi történik pontosan, amikor hipnózisban vagy?
- Beszélgetés:
Először is elmondod, miben vagy, hogy érzed magad, és miben szeretnél segítséget. Közösen meghatározzuk a célt vagy a kérdést, amire választ keresel. Ez alatt kiderül, hogy ma van-e kedved tényleg belevágni, van-e kedved hipnózisba kerülni, és foglalkozni ezzel az egésszel. Ha igen, jöhet a következő lépés.
- Bevezetés (indukció)::
Itt lépsz egy módosult tudatállapotba, az agyad átkapcsol egy másik üzemmódba. Becsukod a szemed, figyelsz a légzésedre. Olyan ez, mint amikor a telefonod repülő módra kapcsol: a külvilág zajai kicsit elhalkulnak, és végre lesz hely a belső dolgoknak.
- Transzformáció :
Ez a munka fázisa, ahol a fókuszváltás történik. Képzeletbeli képek, érzések, belső párbeszéd segít oldani belső blokkokat, előhozni rég elfeledett erőforrásokat, vagy kialakítani új nézőpontokat. És közben végig tisztában vagy vele, hol vagy, kivel vagy, és azt is, hogy mit főztél vacsorára. Sőt, még beszélgetünk is közben.
- Visszatérés:
Semmi gong, semmi „ébredj most!” – egyszerűen visszatérsz az éber tudatállapotba. Sokan úgy jönnek ki a hipnózisból, mint egy jó masszázs után: kipihenten, de kicsit még szürreálisan
És akkor nem alszol el közben? Nem! Bár kívülről úgy tűnhet, hogy valaki alszik, belül valójában aktívabb vagy, mint máskor. Élesedik a fókusz, és a figyelem befelé fordul.
A hipnózis segít újra kapcsolatba kerülni azokkal a dolgokkal, amiket már régóta tudsz, csak valamiért nem értél még el. Nem kell hinni benne úgy, mint a tündérekben – elég, ha nyitott vagy rá, és hajlandó felfedezni, hogy mit tud a saját elméd.
Spoiler: sokkal többet, mint gondolnád.
