Élet 40 felett

Élet 40 felett: Őszinte válaszok az életközepi újratervezéshez. Tabuk nélkül beszélünk a 40 feletti női egészségről, mentális jóllétről és arról a felszabadulásról, amikor végre nem akarsz mindenkinek megfelelni. Perimenopauza és menopauza: kéz a kézben. Itt a Minimag „középső ujjas” rovata az igazán fontos dolgokról.

Kiemelt cikk

női barátság

A barátnőd néha nem tanácsot kér, csak figyelmet

Sokszor nem azért adunk tanácsot, mert a másiknak arra van szüksége, hanem mert mi nem bírjuk elviselni a tehetetlenséget. Egy felnőtt női barátságban ( ami nem egyoldalú barátság)  ez különösen

40 éves korodra már nem hibázol. Csak gyarapítod az élettapasztalataidat.

Ellen DeGeneres

mondatok, amiktől a falra mászunk

Minden okkal történik avagy mondatok, amiktől falra mászunk

Egy perces néma csendet kérünk azokért a pasztell hátterű, kalligrafikus betűtípusokkal szedett idézetekért, amelyek naponta szembejönnek velünk az Instagramon. Tudod,

40 felett az élet

40 év felett már nem kell többé úgy tenni, mintha minden rendben lenne

Egy kicsit nehéz magyarra fordítani a Great Unfuckening kifejezést, amiről most beszélgetni fogunk. Ez egy zseniális, de magyarra nehezen fordítható

stílus 40 felett

Bakancs vagy blézer? Miért ne lehetne mindkettő?

Negyven felett az ember már nem akarja megmagyarázni magát. Sem azt, hogy miért hallgat egymás után Len Fakit és Máté

: A női egészség mint üzleti kérdés: Miért nem maradhat tabu a menopauza?

A női egészség mint üzleti kérdés: Miért nem maradhat tabu a menopauza?

A modern munkaerőpiacot alapvetően egy lineáris, állandó és ciklusmentes teljesítménymodellre tervezték, amely történetileg a férfi biológiai működéshez igazodott. Ebből adódóan

Gyors tippek 40 felett

Az izmod az új nyugdíjmegtakarításod

Gondolj az izmaidra úgy, mint a biológiai nyugdíjadra: minden étkezésnél célozd meg a 25-30 gramm fehérjét, és ne félj a súlyoktól. A kardió segít a szívnek, de a súlyzós edzés az, ami 60 évesen is mozgásban tart majd.

Ne várd meg a hőhullámot!

A perimenopauza nem a naptárban kezdődik, hanem a közérzetedben. Ha állandóan fáradt vagy, puffadsz és nem találod a szavakat, ne hagyd magad lerázni azzal, hogy ‘biztos csak a stressz’ – ezek a hormonális átrendeződés első, tudományosan igazolt jelei.

Egy pohár koktél = hajnali ébredés?

A tested 40 felett máshogy számolja a koktélokat és a kávékat. Figyeld meg az összefüggést az esti alkohol és a hajnali 3-as ébredés (kortizol-tüske) között. A cél nem a megvonás, hanem a biológiai hatékonyságod védelme.

minimag popup

Ne hagyd, hogy a tünetek irányítsák a napjaidat!

Töltsd le ingyenes útmutatónkat, és ismerd meg a hormonális változások jeleit, valamint gyakorlati tippeket a mindennapokra