Élet 40 felett

Élet 40 felett: Őszinte válaszok az életközepi újratervezéshez. Tabuk nélkül beszélünk a 40 feletti női egészségről, mentális jóllétről és arról a felszabadulásról, amikor végre nem akarsz mindenkinek megfelelni. Perimenopauza és menopauza: kéz a kézben. Itt a Minimag „középső ujjas” rovata az igazán fontos dolgokról.

Kiemelt cikk

mondatok, amiktől a falra mászunk

Minden okkal történik avagy mondatok, amiktől falra mászunk

Egy perces néma csendet kérünk azokért a pasztell hátterű, kalligrafikus betűtípusokkal szedett idézetekért, amelyek naponta szembejönnek velünk az Instagramon. Tudod, azokról beszélünk,  amelyektől egy fárasztó kedd délután legszívesebben áthajítanád a telefonodat a szobán. Valamiért a világ úgy döntött, hogy miután betöltöttük a harmincat, az egzisztenciális szorongásainkat, a kialvatlanságunkat és a

Tovább olvasom »
mahó andrea

A sokszínűség varázsa | Mahó Andrea interjú

Mahó Andrea neve hallatán nagyszabású produkciók, ikonikus színházi szerepek és fülbemászó dallamok jutnak az eszünkbe. A Jászai Mari-, Artisjus- és eMeRTon-díjas színművésznő, énekesnő sokoldalúságát nemcsak a Madách Színház színpada vagy

40 éves korodra már nem hibázol. Csak gyarapítod az élettapasztalataidat.

Ellen DeGeneres

red flagek

Jelek, amiknél nem szabad becsuknod a szemed | Red flagek

Míg húszévesen az intő jelekre (red flagekre) hajlamosak voltunk úgy tekinteni, mint izgalmas kihívásokra, addig negyven felett már nem kalandokat

Alvászavar 40 felett

Miért ébredsz fel hajnalban? Alvászavar 40 felett | Minimag

A harmincas éveink végéig az alvás egyfajta alanyi jogon járó háttérfolyamat: ha fáradtak vagyunk, lefekszünk és reggel felkelünk, kipihenten, mondhatni

pénzügyi tudatosság nőknek

Az öt leggyakoribb „fekete lyuk” a női büdzsében

A negyvenes évek egyik legbosszantóbb gazdasági rejtélye, amikor a hó végén a matematika egyszerűen nem jön ki. Nincsenek luxusnyaralások, nem

A kapuzárási pánik igazi arca

A kapuzárási pánik igazi arca: nem a kor a probléma

40 felett a legtöbben szembesülünk azzal a kikerülhetetlen ténnyel, hogy az idő már nem egy végtelen erőforrás, hanem egy fogyóeszköz.

Gyors tippek 40 felett

Az izmod az új nyugdíjmegtakarításod

Gondolj az izmaidra úgy, mint a biológiai nyugdíjadra: minden étkezésnél célozd meg a 25-30 gramm fehérjét, és ne félj a súlyoktól. A kardió segít a szívnek, de a súlyzós edzés az, ami 60 évesen is mozgásban tart majd.

Ne várd meg a hőhullámot!

A perimenopauza nem a naptárban kezdődik, hanem a közérzetedben. Ha állandóan fáradt vagy, puffadsz és nem találod a szavakat, ne hagyd magad lerázni azzal, hogy ‘biztos csak a stressz’ – ezek a hormonális átrendeződés első, tudományosan igazolt jelei.

Egy pohár koktél = hajnali ébredés?

A tested 40 felett máshogy számolja a koktélokat és a kávékat. Figyeld meg az összefüggést az esti alkohol és a hajnali 3-as ébredés (kortizol-tüske) között. A cél nem a megvonás, hanem a biológiai hatékonyságod védelme.

minimag popup

Ne hagyd, hogy a tünetek irányítsák a napjaidat!

Töltsd le ingyenes útmutatónkat, és ismerd meg a hormonális változások jeleit, valamint gyakorlati tippeket a mindennapokra