Mentális jólét

A mentális jólét nem csak divatos kifejezés, hanem az életünk alapvető része, amely meghatározza, hogyan éljük mindennapjainkat. Ebben a kategóriában olyan cikkeket és tartalmakat találsz, amelyek segítenek abban, hogy jobban megértsd önmagadat, megtanuld kezelni a stresszt, és megtaláld a belső egyensúlyt. Legyen szó mindfulness gyakorlatokról, mentális egészséggel kapcsolatos tanácsokról vagy inspiráló coachok írásairól, itt minden eszközt megkapsz ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

Gyereklélek– Mentális jólét

Mitől szorong tanévkezdéskor a kisiskolás, a kiskamasz és a tinédzser?

Az iskolakezdés mindig kihívásokkal teli időszak a gyerekek és szülők számára egyaránt. Cikkünkben pszichológus szakértők osztják meg tanácsaikat, hogyan segíthetünk a gyerekeknek kezelni az érzelmeiket és könnyebben visszailleszkedni az iskolai életbe.

Mentális jólét

Hogyan lehet a tanulás szórakoztató felnőttként?

Hogyan lehet a tanulás élvezetes és hatékony felnőttként? A Cleer® Learning Journal bemutatja az aktív tanulás módszereit, amelyek segítenek a tanulási célok gyors és tartós elérésében.

Kamaszkor– Mentális jólét

Beszéljünk a kütyüzésről

Gurin Eszter legújabb cikkében a kamaszok képernyőhasználatáról és a digitális eszközök túlzott használatának veszélyeiről olvashatsz. Ismerd meg a figyelmeztető jeleket és praktikus tippeket, hogy hogyan segíthetsz gyermekednek egészséges egyensúlyt találni a digitális világban.

Lelki nass– Mentális jólét

Komolyan kérdezem: Jól vagy? | mit jelent egészségtudatosnak lenni

Tudd meg, mit jelent az igazi egészségtudatosság! Fedezd fel, hogyan érheted el a testi és lelki harmóniát, és ismerd meg azokat az eszközöket és technikákat, amelyek segítenek a stresszkezelésben, a pozitív gondolkodásban és az önismeretben. Légy tudatos az egészségeddel kapcsolatban, és élj teljes életet!

Könyvajánló– Lelki nass– Mentális jólét

Csak lélegezz… avagy nyáron is lehet stresszmentesíteni

Próbáld ki Rebecca Moore álomszép légzőgyakorlat-kártyáit, amelyek segítenek a stressz oldásában és a pihenésben. A Minimag bemutatja, hogyan használhatod őket mindennapi életedben, hogy jobban érezd magad!

Lelki nass– Mentális jólét

Neked van múzsád?

Fedezd fel, miért fontosak a múzsák a mindennapokban, és hogyan inspirálhatnak minket a hétköznapi életben is. Obreczán Brigitta coach megmutatja, hogyan találhatjuk meg saját múzsánkat, és hogyan lehetünk mások múzsái.

Könyvajánló– Mentális jólét

Mindfulness = Meditáció?

Gondoltad volna, hogy a mindfulness és a meditáció nem teljesen ugyanaz? Tudom, meglepő, ugye? De ne aggódj, a kettő olyan, mint a legjobb barátok. Oberczán Brigitta mindfulness coach most elkalauzol Kelly Smith világába, hogy felfedezd, hogyan válhatsz a tudatos jelenlét mesterévé anélkül, hogy feladnád a kedvenc sorozataidat.

Mentális jólét

Hozz létre egy ABBAHAGYOM listát

Fedezd fel, hogyan állíthatsz össze egy „Hagyjuk Abba” listát a túlzott bocsánatkérés, másokhoz való hasonlítgatás és az önmagunkra szánt idő miatti bűntudat helyett. Találd meg az egyensúlyt és adj magadnak engedélyt a tökéletlenségre. Olvasd el a teljes cikket a Minimag.hu oldalon!

Mentális jólét

Lélegezz tudományosan, akarom mondani tudatosan!

Tudtad, hogy emberként a legfontosabb dolog a légzés? Igen, igen, még az evés és a Netflixezés előtt is! De nem akármilyen légzésről van szó, hanem a tudatos légzésről, amivel ( majdnem)tuti Jedi mesterré válhatsz!

Gyerekkel az élet– Mentális jólét

TikTok-ról szülőknek: a gyerekeink digitális játéktere

Ahogy valószínűleg észrevetted, a TikTok nem csak egy múló őrület – ez a gyerekeink mémekkel teli, táncos, táncos őrületű, néha zavarba ejtő digitális világának hangsávja. A gyerekek és tinédzserek körében ez a platform hihetetlenül népszerűvé vált, de vajon mennyire biztonságos? Milyen veszélyek leselkedhetnek rájuk? És hogyan tudunk szülőként felelős módon részt venni ebben a digitális játékban?

Anya vagyok– Mentális jólét

Anyanap | azaz Anyák napjára sok szeretettel

Lassan 20 éve már, de még mindig tisztán emlékszem arra az időszakra, amikor első gyermekemet vártam. Anyanap a Minimagon, azaz Boldog Anyák Napját!

Mentális jólét

Mindfulness? Az meg mire jó?

Most pedig a tudatos jelenlét, azaz a mindfulness gyakorlati hasznaira térünk ki meg még arra is, hogyha ez az egész, amiről itt olvasol, megtetszik, akkor hogyan tudod kipróbálni.