Lélek

Tudd meg, mit jelent az igazi egészségtudatosság! Fedezd fel, hogyan érheted el a testi és lelki harmóniát, és ismerd meg azokat az eszközöket és technikákat, amelyek segítenek a stresszkezelésben, a pozitív gondolkodásban és az önismeretben. Légy tudatos az egészségeddel kapcsolatban, és élj teljes életet!

Próbáld ki Rebecca Moore álomszép légzőgyakorlat-kártyáit, amelyek segítenek a stressz oldásában és a pihenésben. A Minimag bemutatja, hogyan használhatod őket mindennapi életedben, hogy jobban érezd magad!

Fedezd fel Emma Watson inspiráló történetét: hogyan vált Hermione Grangerből a nők jogainak és a fenntarthatóságnak elkötelezett aktivistává. Tudd meg, hogyan inspirálhat téged is!

Fedezd fel, miért fontosak a múzsák a mindennapokban, és hogyan inspirálhatnak minket a hétköznapi életben is. Obreczán Brigitta coach megmutatja, hogyan találhatjuk meg saját múzsánkat, és hogyan lehetünk mások múzsái.

Itt az ideje, hogy egy kicsit tudatosabbá válj, és megtudd, mennyire vagy otthon a mindfulness világában? Vedd elő a legtudatosabb jelenlétedet, és készülj fel egy szórakoztató utazásra a mindfulness rejtelmein keresztül. Ne aggódj, nem kell szakértőnek lenned – csak légy nyitott és élvezd a pillanatot. Készen állsz? Vágjunk bele!

Gondoltad volna, hogy a mindfulness és a meditáció nem teljesen ugyanaz? Tudom, meglepő, ugye? De ne aggódj, a kettő olyan, mint a legjobb barátok. Oberczán Brigitta mindfulness coach most elkalauzol Kelly Smith világába, hogy felfedezd, hogyan válhatsz a tudatos jelenlét mesterévé anélkül, hogy feladnád a kedvenc sorozataidat.

Fedezd fel, hogyan állíthatsz össze egy „Hagyjuk Abba” listát a túlzott bocsánatkérés, másokhoz való hasonlítgatás és az önmagunkra szánt idő miatti bűntudat helyett. Találd meg az egyensúlyt és adj magadnak engedélyt a tökéletlenségre. Olvasd el a teljes cikket a Minimag.hu oldalon!

Tudtad, hogy emberként a legfontosabb dolog a légzés? Igen, igen, még az evés és a Netflixezés előtt is! De nem akármilyen légzésről van szó, hanem a tudatos légzésről, amivel ( majdnem)tuti Jedi mesterré válhatsz!

Lassan 20 éve már, de még mindig tisztán emlékszem arra az időszakra, amikor első gyermekemet vártam. Anyanap a Minimagon, azaz Boldog Anyák Napját!

Most pedig a tudatos jelenlét, azaz a mindfulness gyakorlati hasznaira térünk ki meg még arra is, hogyha ez az egész, amiről itt olvasol, megtetszik, akkor hogyan tudod kipróbálni. 

A Minimag.hu-n, különösen szeretjük azokat a filmeket, ahol a női barátságok és úgy egyáltalán a nők állnak a középpontban. Ezek a történetek inspirálnak minket arra, hogy értékeljük saját barátságainkat, legyen szó bármilyen akadályról vagy kihívásról, amit együtt kell leküzdenünk. Következzen a Minimag válogatása: A legjobb filmek a női barátságokról.

Gondoltad volna, hogy a tudatos jelenlét képes megváltoztatni az életed? Nos, a Minimag legújabb cikkében pont erről esik szó. Ha valaha is gondoltad, hogy a mindfulness  amolyan újkorinak tűnő hóbort, akkor…. üdv a klubban! De mi történik, amikor az élet úgy dönt, itt az ideje egy kis változásnak? Kíváncsi vagy, hogyan fordíthatod a javadra a stresszt, és hogyan találhatsz egyensúlyt a pörgés és a pihenés között? Akkor ne hagyd ki a Minimag legújabb szakértői cikkét a mindfulness-ről.