meditációs gyakorlatok

Te is érzed néha, hogy az energia kifogyóban van, és egyre nehezebb a munkával haladni? A kiégés nem válogat, de szerencsére van ellenszere! Charlene Rymsha könyve olyan mindfulness gyakorlatokat mutat, amelyek segítenek visszanyerni a lendületet és távol tartani a stresszt. Kezdj el te is tudatosan figyelni magadra, és fordíts időt a mentális feltöltődésre – hiszen a pihenés nem luxus, hanem szükséglet!

Gondoltad volna, hogy a mindfulness és a meditáció nem teljesen ugyanaz? Tudom, meglepő, ugye? De ne aggódj, a kettő olyan, mint a legjobb barátok. Oberczán Brigitta mindfulness coach most elkalauzol Kelly Smith világába, hogy felfedezd, hogyan válhatsz a tudatos jelenlét mesterévé anélkül, hogy feladnád a kedvenc sorozataidat.