Skip to content
Amikor beköszönt a tavasz, és a réteges öltözködést felváltják a vékonyabb anyagok, a kamaszok számára a felszabadultság helyett gyakran a „reflektorfény effektus” érkezik meg. Ebben az életkorban a test már nemcsak egy funkcionális eszköz, hanem egy folyamatosan változó felület, amit a gyerekünk kénytelen a közösségi média filterezett valóságához mérni. Szülőként ilyenkor gyakran tehetetlennek érezzük magunkat: dicsérjünk, hallgassunk, vagy tegyünk úgy, mintha észre sem vennénk a változást?
A valóság az, hogy a testkép körüli szorongás ritkán orvosolható egy egyszerű „de hát jól nézel ki” típusú megjegyzéssel. Állandó szakértőnk, Gurin Eszter (eletterv.hu) most abban segít, hogyan navigáljunk ebben az érzékeny időszakban, és mik azok a mondatok, amikkel akaratlanul is többet ártunk, mint használunk.
Kihez is hasonlíthatnám magam?
Ahogy megérkezik a tavasz, rövidülnek a ruhaujjak, szoknyák és hirtelen minden láthatóbbá válik. Nemcsak a test, hanem a bizonytalanságok is.
A kamaszkor önmagában is érzékeny időszak testkép szempontjából. A test gyorsan változik, néha kiszámíthatatlanul. A tavasz pedig mintha reflektorfényt kapcsolna erre. Ami télen pulóver alatt nem látszott, az most láthatóvá válik és ez sok fiatal számára szorongással járhat.
Nem minden bizonytalanság jelent testképzavart, de a tavasz valóban felerősítheti az önértékeléssel kapcsolatos kérdéseket.
A mai kamaszok nemcsak az osztálytársaikhoz mérik magukat, hanem több ezer, gondosan megszerkesztett online képhez is. A közösségi média algoritmusai ráadásul pontosan tudják, mivel lehet fenntartani a figyelmet: tökéletes testekkel, filterezett bőrrel, stb.
Mi az, amit mondjunk és mit ne?
Sok szülő jó szándékból kommentálja a gyereke külsejét. Mégis, ezek a mondatok gyakran erősebben hatnak, mint gondolnánk."
Amit érdemes kerülni:
- „Fogytál? Jól áll!”
- „Ez a nadrág nem túl előnyös.”
- „Ne egyél annyit.”
Még a pozitívnak szánt megjegyzések is azt az üzenetet erősíthetik: a külső fontosabb, mint bármi más.
Amit inkább mondjunk:
- „Jól érzed magad ebben?”
- „Szeretem, ahogy kifejezed magad a stílusoddal.”
„Az számít, hogy te hogy érzed magad a testedben.”
Hogyan támoghatjuk az egészséges testképet?
Az egészséges testkép nem azt jelenti, hogy valaki mindig elégedett magával. Hanem azt, hogy képes tisztelettel viszonyulni a testéhe, akkor is, ha vannak bizonytalanságai.
Mutassunk példát.
Ha folyamatosan kritizáljuk a saját testünket a tükör előtt, azt tanítjuk: a test elsődleges funkciója az esztétikai megfelelés. Érdemes tudatosítani, hogyan beszélünk magunkról.
Emeljük ki a funkciót, ne csak a formát.
Beszéljünk arról, mire képes a test: fut, táncol, ölel, alkot, sportol, pihen.
Beszélgessünk a médiáról.
Nem tiltani kell, hanem értelmezni. Mitől tűnik tökéletesnek az a kép? Mennyire valóságos? Mi lehet mögötte?
Figyeljünk a jelekre.
Hirtelen étkezési szokásváltozás, túlzott edzés, szélsőséges önkritika, visszahúzódás – ezek esetén érdemes érzékenyen rákérdezni, szükség esetén szakemberhez fordulni. Időben!!Inkább feleslegesen, mint későn.
Kapcsolódjunk, ne ellenőrizzünk.
A testkép kérdése ritkán oldható meg „ne aggódj, jól nézel ki" típusú megnyugtatással. Sokkal inkább az segít, ha a kamasz érzi: biztonságban beszélhet a bizonytalanságairól.
A tavasz lehet felszabadító, de lehet szorongást keltő is. A kamasz számára ez az időszak különösen érzékeny lehet, mert a teste még alakul, miközben a világ már véleményt formál róla.
Szülőként nem tudjuk megvédeni minden összehasonlítástól, viszont támogatni tudjuk az egyénisége alakulását, testéhez való viszonyát.
Gurin Eszter
coach · mediátor · művészetterapeutaNő, anya, feleség és barát. A férjem szerint enyém a legjobb paprikás krumpli, a gyerekeim pedig azt tartják bennem sokra, hogy először kihúzom őket a bajból és csak AZTÁN kérdezem őket, hogyan jött létre egyáltalán. A barátaim empatikusnak tartanak, a kollégáim szívesen dolgoznak velem. Ami igazán megnyugtat engem, az egy jó könyv, egy izgalmas film vagy egy finom kávé. Ami pedig inspirál, az az emberi sokszínűség. A problémák és az utak, melyeket klienseim bejárnak, hogy önmagukra találjanak.
Kapcsolat
