Skip to content
Szóval ott ülsz a kanapén. A férjed a kedvenc sorozatát nézi, te meg azon gondolkozol, hogy ha még egyszer úgy rág, hogy az állkapcsa összekoppan, esetleg feladod az egészet és elvonulsz valahova, ahol nincs más emberi hang, csak a csend.
Nem gondolod komolyan. Persze, hogy nem. De azért ott van a gondolat.
Üdv a perimenopauza egyik legjobban eltitkolt mellékhatásánál: a Menopause Rage-nél, azaz a menopauzás düh szakaszában. Ez egy biológiailag teljesen megalapozott állapot, aminek neve van, oka van – és ami talán a legfontosabb: nem jelenti azt, hogy utálod a férjed.
Persze lehet, hogy igen, annak vannak más jelei is, de az már egy másik téma lesz.
Ez a cikk az Élet 40 felett rovat része – ahol a perimenopauza, a menopauza, a test, a psziché és az összes többi dolog kerül szóba, ami 40 felett megváltozik, szinte észrevétlenül. Rendszeresen. Őszintén. Anélkül, hogy bárki azt mondaná, hogy „ez az élet legszebb korszaka.”
Online mindenki bevallotta
Ha valaha rákerestél erre a témára valamelyik netes fórumon, tudod, miről beszélek. Nők tízezrei írnak ugyanarról, nagyjából ugyanolyan döbbenettel:
„Sosem zavart, ahogy rág. Most legszívesebben bezárnám a gardróbba evés közben.”
„Irritál, ha levegőt vesz mellettem.”
„Ninja-torokba-rúgás érzésem van tőle minden reggel. Aztán elsírom magam a fürdőszobában.”
„Minden érintése, minden szaga és minden hangja a felszínre hozza belőlem a dühöt”
És ez csak néhány a több ezer!!! kommentből.
@menopausal.af For the love of god – breathe quieter – or maybe not at all. 🤷♀️🤣 #perimenopause #menopause #wdnc #hormonehumor #rage ♬ original sound – The Zumbo Pumbo Girlie (Sarah)
Szóval mi történik tulajdonképpen?
Három dolog egyszerre, és mindhárom az agyad ellen dolgozik.
Az ösztrogén csökkenésével zuhannak a szerotonin- és dopaminszintek is. Dr. Kathleen Jordan, a Midi Health orvosi igazgatója szerint az irritabilitás a perimenopauza vezető tünete – a nők 70%-ánál jelentkezik, mégsem beszélünk róla eleget. Ezek azok a vegyületek, amik normális körülmények között segítenek nem ordítani rá a párodra, amiért nem csinált rendet.
Közben az amygdala – az agyad pánikgombja – hiperszenzitív lesz. Olyan ingereket kódol veszélynek vagy irritációnak, amiken tíz évvel ezelőtt simán átsiklottál. A rágás hangja. A légzés. A jelenlét.
És ott van az oxitocin, amit „ölelési hormonnak” szoktak hívni. Dr. Louann Brizendine neuropszichiáter, A női agy szerzője kimutatta, hogy az ösztrogén csökkenésével ez a hormon is fogy – és vele együtt az a belső késztetés is, hogy mindenki kényelmét a sajátod elé helyezd. Az az apró szűrő, ami évekig segített elnézni a kis bosszantó szokásokat? Szabadságon van. Határozatlan időre.
És ez mind az idegrendszered, nem a jellemed, csak szólok.
De miért nem érhet hozzád?
Sok nő számol be arról, hogy aktívan menekül a partner kezei elől. Nem azért, mert nem szereti. Hanem mert az ösztrogénhiány fizikailag is hat: a közelség fájdalmas lehet, az agy erre gyorsan megtanulja, hogy a közeledés = kellemetlen. Ezt tetézi, hogy az éjszakai izzadások miatt nem alszol rendesen – és egy kronikusan kialvatlan ember egyszerűen nem a legszelídebb verzió önmagából.
A szex elutasításának az oka nem csak a libidó csökkenése, hanem egy összetett élettani folyamat. Az ösztrogénhiány miatt a hüvelyhám elvékonyodik, az együttlét fájdalmassá válhat, ami miatt az agyad automatikusan „veszélyforrásként” kezd tekinteni minden közeledésre.
Egy Reddit-felhasználó szerint ez az undor kiterjedhet mindenre: „Olyan szinten undorodtam a szextől, hogy még egy sima ölelést vagy a fizikai közelséget sem bírtam elviselni”
Még egy dolog, amit senki nem mond el
Dr. Jen Gunter nőgyógyász, aki élesen kritizálja, ahogy a nők tüneteit évtizedek óta lesöprik az asztalról, arra hívja fel a figyelmet: a düh sokszor nem csak hormonális – hanem jogos válasz is. Amit korábban hormonálisan tompítottál – az egyenlőtlen terhelést, a partnerről felhalmozódott apró sérelmeket, az évtizedes „majd elnézem” dobozt – azt a tested most kiteríti az asztalra.
Itt hoznám be a képbe ezt a cikket, hogy miért is nem tompít tovább az agyad:
Amikor az agyad bemutatja a középső ujját, avagy negyven felett az élet
És akkor mi a megoldás?
A hormonpótló terápia (HRT) sokak számára jelenthet megoldást – de ez egy olyan döntés, amit a saját orvosoddal kell körbejárni, nem egy cikk alapján.
A terápia (HRT) akár 4-8 héten belül érezhető változást hoz az ingerlékenységben is. Ha eddig halogattad a nőgyógyásszal való nyílt beszélgetést, ez legyen a jel. Emellett a magnéziumpótlás, a rendszeres mozgás és a saját, fizikailag elkülönített idő sokat segíthet. Tudod: a szent idő, ami csak a tiéd.
Tudom mit mondasz : kinek van erre ideje, örülök, hogy lyuk van a s..men. Persze, érte én, de azért az meg van ugye, hogy ez a saját érdeked?
És azért azt is vedd figyelembe, hogy eme biológiai vihar után a hormonok elcsendesedésével, visszatérhet a harmónia, csak legyen hova.
Felhasznált források:
