stresszkezelés

Te is érzed néha, hogy az energia kifogyóban van, és egyre nehezebb a munkával haladni? A kiégés nem válogat, de szerencsére van ellenszere! Charlene Rymsha könyve olyan mindfulness gyakorlatokat mutat, amelyek segítenek visszanyerni a lendületet és távol tartani a stresszt. Kezdj el te is tudatosan figyelni magadra, és fordíts időt a mentális feltöltődésre – hiszen a pihenés nem luxus, hanem szükséglet!

Az iskolakezdés mindig kihívás, különösen a kamaszok számára, akik nehezen térnek vissza a strukturált mindennapokhoz. Gurin Eszter cikkében hasznos, gyakorlati tippeket oszt meg pedagógusokkal, hogy hogyan támogathatják diákjaikat a stresszmentes, zökkenőmentes visszailleszkedésben, mindezt empátiával és rugalmassággal.

Tudd meg, mit jelent az igazi egészségtudatosság! Fedezd fel, hogyan érheted el a testi és lelki harmóniát, és ismerd meg azokat az eszközöket és technikákat, amelyek segítenek a stresszkezelésben, a pozitív gondolkodásban és az önismeretben. Légy tudatos az egészségeddel kapcsolatban, és élj teljes életet!

Próbáld ki Rebecca Moore álomszép légzőgyakorlat-kártyáit, amelyek segítenek a stressz oldásában és a pihenésben. A Minimag bemutatja, hogyan használhatod őket mindennapi életedben, hogy jobban érezd magad!

Manapság kb. mindenki stresszes. Bár, ahogy én látom, ez már több, mint stressz. Van tengernyi feladatunk, számos szerepünk – főleg nőként -, amiben meg „kell” felelnünk, jó sok elvárásunk magunkkal és másokkal szemben, rengeteg információ, ami között el „kell” igazodnunk és még ennél is több bizonytalanság.