Élet 40 felett

Élet 40 felett: Őszinte válaszok az életközepi újratervezéshez. Tabuk nélkül beszélünk a 40 feletti női egészségről, mentális jóllétről és arról a felszabadulásról, amikor végre nem akarsz mindenkinek megfelelni. Perimenopauza és menopauza: kéz a kézben. Itt a Minimag „középső ujjas” rovata az igazán fontos dolgokról.

Kiemelt cikk

mondatok, amiktől a falra mászunk

Minden okkal történik avagy mondatok, amiktől falra mászunk

Egy perces néma csendet kérünk azokért a pasztell hátterű, kalligrafikus betűtípusokkal szedett idézetekért, amelyek naponta szembejönnek velünk az Instagramon. Tudod, azokról beszélünk,  amelyektől egy fárasztó kedd délután legszívesebben áthajítanád a telefonodat a szobán. Valamiért a világ úgy döntött, hogy miután betöltöttük a harmincat, az egzisztenciális szorongásainkat, a kialvatlanságunkat és a

Tovább olvasom »
mahó andrea

A sokszínűség varázsa | Mahó Andrea interjú

Mahó Andrea neve hallatán nagyszabású produkciók, ikonikus színházi szerepek és fülbemászó dallamok jutnak az eszünkbe. A Jászai Mari-, Artisjus- és eMeRTon-díjas színművésznő, énekesnő sokoldalúságát nemcsak a Madách Színház színpada vagy

40 éves korodra már nem hibázol. Csak gyarapítod az élettapasztalataidat.

Ellen DeGeneres

Amikor a férjed lélegzése is idegesít menopauza düh

Amikor a férjed lélegzése is idegesít – és ez nem vicces, de azért kicsit az

Szóval ott ülsz a kanapén. A férjed a kedvenc sorozatát nézi, te meg azon gondolkozol, hogy ha még egyszer úgy

A „Baráti” Csapda: Érzelmi hadviselés és gázlángozás a munkában

A „Baráti” Csapda: Amikor a közös munka érzelmi hadviseléssé válik

Mindannyian ismerjük a rózsaszín ködöt, amikor egy barátunkkal közös vállalkozásba vagy projektbe kezdünk. „Mi mások vagyunk”, „Nálunk nincs hierarchia”, „Fél

Negyven felett az élet

Amikor az agyad bemutatja a középső ujját, avagy negyven felett az élet

Képzeld el a következő szituációt. Egy családi vacsoránál valaki egy régi történetet mesél, ahol a szerepedet tévesen, vagy szándékosan elferdítve

Miért jó kézműveskedni 40 felett, ha nincs is hozzá tehetséged?

Miért jó kézműveskedni 40 felett, ha nincs is hozzá tehetséged?

Nézd nagyon őszinte leszek: nem mondom, hogy semmi, de majdnem semmi, azaz 0-val egyenlő a kézműves tehetségem. És mégis ellenállhatatlan

Gyors tippek 40 felett

Az izmod az új nyugdíjmegtakarításod

Gondolj az izmaidra úgy, mint a biológiai nyugdíjadra: minden étkezésnél célozd meg a 25-30 gramm fehérjét, és ne félj a súlyoktól. A kardió segít a szívnek, de a súlyzós edzés az, ami 60 évesen is mozgásban tart majd.

Ne várd meg a hőhullámot!

A perimenopauza nem a naptárban kezdődik, hanem a közérzetedben. Ha állandóan fáradt vagy, puffadsz és nem találod a szavakat, ne hagyd magad lerázni azzal, hogy ‘biztos csak a stressz’ – ezek a hormonális átrendeződés első, tudományosan igazolt jelei.

Egy pohár koktél = hajnali ébredés?

A tested 40 felett máshogy számolja a koktélokat és a kávékat. Figyeld meg az összefüggést az esti alkohol és a hajnali 3-as ébredés (kortizol-tüske) között. A cél nem a megvonás, hanem a biológiai hatékonyságod védelme.

minimag popup

Ne hagyd, hogy a tünetek irányítsák a napjaidat!

Töltsd le ingyenes útmutatónkat, és ismerd meg a hormonális változások jeleit, valamint gyakorlati tippeket a mindennapokra