Minimag - Hírek nemcsak szülőknek

6 Trükk, hogy a Tízórai Ne Fulladjon Az Unalomba

Gyerekek, tízórai és a túlélés művészete – avagy hogyan lehet elkerülni a reggeli kapkodást, a hisztit, és azt, hogy a nagy szakértelemmel elkészített szendvicsed a (iskola) táska legalján végezze egy széttört radír darabbal összenyomódva. Ha reggelente már a kávé sem segít, és azon tűnődsz, hogyan csinálják mások, hogy mosolyogva, tökéletes tízóraival indulnak az iskolába (minden bizonnyal varázslat), akkor itt az ideje, hogy bepillantást nyerj a tízóraikészítés ninja technikáiba!

1. Előre dolgozni – mint egy vérbeli stratéga

Hétfő reggel döbbensz rá, hogy elfogyott a kenyér, és csak egy marék száraz ropit tudsz bedobni a gyerek táskájába? Ez mindenkivel megesett már (velünk többször is, de ez most mindegy).

A titok: előre gondolkodni! Ha hétvégén pár percre szünetelteted a világmegváltó sorozatmaratonodat, és nekiállsz előre összeállítani néhány tízórait, akkor hétfőn reggel már nem kell a pánikgombot nyomkodni.

Extra tippek, hogy mi az, amivel előre tudsz készülni

Tojás – Vasárnaponként főzd meg a keményre főtt tojásokat; a hűtőszekrényben egész héten elállnak.
Zöldségek és gyümölcsök – Vágj többféle zöldséget és gyümölcsöt heti adagokra, és tárold tárolóedényekben a hűtőszekrényben, majd kombináld tetszés szerint.
Zabkása – Készítsd el nagyobb mennyiségben, és tárold a hűtőben. Minden nap vegyél ki egy adagot, és ízesítsd gyümölcsökkel, dióval, kakaóval vagy fahéjjal.
Házi túródesszert – Készíts három napra elegendő mennyiséget, és minden nap tegyél át egy adagot egy uzsonnás dobozba. Adhatsz hozzá friss gyümölcsöt, kakaót vagy fahéjat.
Házi túró – A tejszínes görög joghurtot egy éjszakán át hagyd a hűtőben; néhány napig használható szendvicsek kenésére.
Házi desszertek – Süss süteményt szezonális gyümölcsökkel.. Így több napra is elegendő finom harapnivaló lesz

Ha már tízórairól beszélünk, nem lehet szó nélkül elmenni a mindenmentes opciók mellett sem – mert valljuk be, a mai gyerekek étkezési preferenciái gyorsabban változnak, mint a TikTok trendek. Ha a glutén, tej vagy cukormentes opciók iránt érdeklődsz, akkor ez a cikk tele van olyan ötletekkel, amik nemcsak egészségesek, de a válogatós gyerekek is lelkesen rávethetik magukat.

Melyik parfüm illik hozzád a csillagjegyed szerint? – A 2025-ös illathoroszkóp

És ha már a válogatósságnál tartunk, nem árt néhány trükk, hogy a zöldségek is lecsússzanak, hiszen egy répa nem csak dekorációnak van a tányéron.

Ebben a cikkben pont arról van szó, hogyan lehet észrevétlenül (vagy akár nyíltan) becsempészni a vitaminokat a gyerekek étrendjébe – mondjuk egy házi zöldséges pogácsa vagy egy rejtett spenótos palacsinta formájában. Mert minden egyes falat egy apró győzelem!

2. Dobozolj, mint egy profi

Tudtad, hogy a jól megválasztott uzsonnásdoboz 87%-kal csökkenti annak az esélyét, hogy az étel ehetetlen állapotban érkezzen meg a suliba? (Na jó, ezt most találtuk ki, de biztosan így van.) Egy jól záródó, rekeszes doboz megmenti az életed – na meg a gyereked tízóraiját attól, hogy banánkrémes pogácsává változzon.

A mi kedvenc uzsonnásdobozaink:

3. Mini adagok, maxi siker

A tízórai nem egy négyfogásos ebéd – hacsak nem az a célod, hogy a gyereked konyhás néni státuszba emelkedjen az osztályban. Inkább válassz kis falatokat, amelyek könnyen fogyaszthatók: apróra vágott gyümölcs, mini szendvicsek, falatkák, amiket úgyis is könnyedén meg tud enni, hogy az egyik kezében a matekfüzet, a másikban a tízórai van.

4. Hozd ki a maximumot a maradékokból!

A tegnap esti vacsora fele megmaradt? Ha nem egy fél tepsis rakott krumpliról van szó, hanem például sült csirkéről vagy sült zöldségekről, akkor másnap tökéletes tízórai lehet belőle! Egy kis kreativitással a maradékból egy szuper wrap vagy egy „luxus” szendvics is születhet. Fenntarthatóság + gyors megoldás = szülői szupererő.

5. A gyors trükkök mindig nyerők

„Nekünk erre nincs időnk reggel!” – mondja (majdnem) minden szülő, és teljesen igazuk van. Ezért jöjjön pár mentőöv:

Fagyaszd le előre a péksütiket vagy szendvicseket – reggel csak elő kell kapni, és mire elér az iskoláig, pont ehető lesz!
Használj előrecsomagolt falatokat – pl. szeletelt sajt, mandula, energiaszelet (nem, nem a csokis, amit titokban te is nassolsz a kocsiban).

A mi kedvenc előrecsomagolt falataink:

6. Hagyd, hogy a gyerek is beszálljon!

Bármilyen meglepő, ha a gyerek segít a tízórai elkészítésében, nagyobb eséllyel fogja megenni! Ráadásul így nem kell minden reggel végighallgatnod, hogy „én nem szeretem ezt” – ő rakta össze, tessék megenni!

Ezekkel az egyszerű, de zseniális trükkökkel végre úgy fogsz reggel nekiindulni a napnak, hogy nem a tízórai miatt stresszelsz. Persze, ha mégis előfordul, hogy egy ropi és egy fél banán landol a gyerek táskájában, no para– mi is emberek vagyunk.

A cikk csatolt, úgynevezett affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha vásárolsz, akkor elképzelhető, hogy mi is kapunk belőle jutalékot, vagyis ezzel támogatsz minket.