Élet 40 felett

Élet 40 felett: Őszinte válaszok az életközepi újratervezéshez. Tabuk nélkül beszélünk a 40 feletti női egészségről, mentális jóllétről és arról a felszabadulásról, amikor végre nem akarsz mindenkinek megfelelni. Perimenopauza és menopauza: kéz a kézben. Itt a Minimag „középső ujjas” rovata az igazán fontos dolgokról.

Kiemelt cikk

mondatok, amiktől a falra mászunk

Minden okkal történik avagy mondatok, amiktől falra mászunk

Egy perces néma csendet kérünk azokért a pasztell hátterű, kalligrafikus betűtípusokkal szedett idézetekért, amelyek naponta szembejönnek velünk az Instagramon. Tudod, azokról beszélünk,  amelyektől egy fárasztó kedd délután legszívesebben áthajítanád a telefonodat a szobán. Valamiért a világ úgy döntött, hogy miután betöltöttük a harmincat, az egzisztenciális szorongásainkat, a kialvatlanságunkat és a

Tovább olvasom »
mahó andrea

A sokszínűség varázsa | Mahó Andrea interjú

Mahó Andrea neve hallatán nagyszabású produkciók, ikonikus színházi szerepek és fülbemászó dallamok jutnak az eszünkbe. A Jászai Mari-, Artisjus- és eMeRTon-díjas színművésznő, énekesnő sokoldalúságát nemcsak a Madách Színház színpada vagy

40 éves korodra már nem hibázol. Csak gyarapítod az élettapasztalataidat.

Ellen DeGeneres

reggeli rutin nők

A tökéletes reggeli rutin ..helyett inkább ezt csináld

Van egy képzeletbeli nő, aki minden reggel 5:30-kor kel, hideg zuhannyal kezdi a napot, majd meditál, naplót ír, fehérjeturmixot iszik,

perimenopauza tunetei

Több, mint hőhullám: A perimenopauza rejtett arcai, amikről senki nem beszél neked

Ébredtél már úgy, hogy bár 8 órát aludtál, legszívesebben egy daruval emeltetnéd ki magad az ágyból? Vagy vetted már észre,

40 feletti nők

Mi az, amit soha ne mondj egy 40 feletti nőnek

Mi, akik már betöltöttük a 40. életévünket kisujjesküvel fogadjuk, hogy az itt leírtak mindegyikétől a hideg ráz minket, némelyiktől még

arcápolás 40 felett

Miért omlik össze a régi arcápolási rutinod 40 felett?

40 felett tükötbe nézni néha felér egy arculcsapással, igaz? Észreveszed a foltokat, a ráncokat, a pattanásokat. Még azt is, ami

Gyors tippek 40 felett

Az izmod az új nyugdíjmegtakarításod

Gondolj az izmaidra úgy, mint a biológiai nyugdíjadra: minden étkezésnél célozd meg a 25-30 gramm fehérjét, és ne félj a súlyoktól. A kardió segít a szívnek, de a súlyzós edzés az, ami 60 évesen is mozgásban tart majd.

Ne várd meg a hőhullámot!

A perimenopauza nem a naptárban kezdődik, hanem a közérzetedben. Ha állandóan fáradt vagy, puffadsz és nem találod a szavakat, ne hagyd magad lerázni azzal, hogy ‘biztos csak a stressz’ – ezek a hormonális átrendeződés első, tudományosan igazolt jelei.

Egy pohár koktél = hajnali ébredés?

A tested 40 felett máshogy számolja a koktélokat és a kávékat. Figyeld meg az összefüggést az esti alkohol és a hajnali 3-as ébredés (kortizol-tüske) között. A cél nem a megvonás, hanem a biológiai hatékonyságod védelme.

minimag popup

Ne hagyd, hogy a tünetek irányítsák a napjaidat!

Töltsd le ingyenes útmutatónkat, és ismerd meg a hormonális változások jeleit, valamint gyakorlati tippeket a mindennapokra