A csecsemők nem tudják jelezni nekünk, ha túl meleg vagy túl hideg van számukra ( oké, hogy sír, de, hogy éppen miért sír, ahhoz sírás szakértőnek kell lenni) , ami azt jelenti, hogy valós veszély a baba túlmelegedése. A forró, extrém forró nyári napokban különösen fontos, hogy szemmel tartsuk babánkat, hogy kényelmesen és elégedetten nézelődjön a világban.
Íme néhány tipp, amivel hűvösen tarthatod a babát a nyári melegben.
Alvás nyáron
A nap minden életkorban alulhasznosított erőforrás, ha alvásról van szó ( akár a babáról, akár felnőttről legyen szó). A nap kortizolt ad nappali energiához, vagy melatonint az éjszakai álmossághoz. Számos kutatás bebizonyította, hogy a napfény javítja a mentális egészséget és csökkenti a szülés utáni depresszió kockázatát.
Magyarán, a babád 12 hetes koráig normál nappali fényben szunyókáljon minél többet. Ez segít neki kialakítani cirkadián ( biológiai óra) ritmusukat; segít megérteniük a különbséget az éjszaka és a nappal között.
12 hét elteltével a babák kezdenek jobban figyelni környezetükre, és könnyen elvonható a figyelmük a szunyókálás során, így a lehető legsötétebb szoba elősegíti, hogy tovább szunyókáljanak, és frissebbnek érezzék magukat ébredés után.
A babaszoba ideális hőmérséklete 16-22°C között van, ha meg tudod oldani, hogy ezen a hőmérsékleten maradjon, akkor szuper alvásbajnokod lesz. Ha nem, akkor szoba hűtő praktikákra lesz szükséged.
A páratartalom függ a lakás szigetelésétől és egyéb paramétertől, de azt érdemes figyelembe venned, hogy az ajánlott páratartalom 40-50% között van. Ha ennél alacsonyabb, akkor érdemes megfontolni a párásító használatát.
Amúgy: a párásító használata nemcsak a babák hőháztartásán, hanem a tüdejükön és az orrukon is segíthet. A csecsemők orrlégzéssel rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy még akkor is, ha eldugult az orruk,az orrukon keresztül veszik a levegőt. A páratartalom segíthet a torlódások felszámolásában, és egy kicsit könnyebben lélegezhet.
Hogyan tartsd hűvösen babát meleg időben?
Hidratálás
A felnőttekhez hasonlóan a csecsemőknek is hidratáltnak kell lenniük a meleg időben. Ha szoptatsz, nem kell vizet adni nekik, de érdemes lehet a szokásosnál többet etetni, csak éppen rövidebb ideig.
Ha már szilárd ételeket is eszik, akkor lehűtött, forralt vizet is adhatsz a babádnak. És, ha már előre haladtatok a hozzátáplálásban, akkor kreatív módon is megoldhatod: nagyon hígított gyümölcslé szabadon folyó cumisüvegben és a házi készítésű gyümölcsfagylaltkák is hidratálnak ámJ.
Maradj távol a Naptól
A hat hónaposnál fiatalabb csecsemőket óvni kell a közvetlen napfénytől, különösen 11 és 15 óra között, amikor a legerősebb a nap. Az új kutatások szerint már 16 óráig lett kitolva ez az idő.
Sok babakocsi SPF-védett ( sun protection factor, fényvédő készítményekről lehet ismerős) előtetővel vagy napernyőhöz való rögzítéssel rendelkezik, így mozgás közben is védve marad a baba. Amire még nagyon figyelj: ha parkolsz az autóval, próbáld meg árnyékos helyen hagyni – az autók nagyon gyorsan felmelegedhetnek, amibe kicsit sem kellemes beülni…se neked, se a babának.
Megelőzés és napvédelem
Magától értetődik, és nem, nincs kitétel: ha a baba a napon lesz, UV védelmet kell viselnie . Sok márka kifejezetten csecsemők számára gyárt fényvédő krémet, amely kevésbé valószínű, hogy tartalmaz olyan irritáló adalékokat, amelyek gyakran megtalálhatók a rendszeres fényvédelemben. Mi a hazai gyártók közül a Herbarting naptejét használtuk, használjuk, itt írtunk róla:
Milyen a jó baba naptej?
Hűteni nem hűtenek a krémek, de megóvják a babát a napsugárzástól, amelyre a csecsemők sokkal érzékenyebbek.
A könnyű szövetek – például a pamut – segítik a baba bőrének hűtését, mivel a természetes rostok hagyják lélegezni a bőrt. A szintetikus szövetek általában növelik az izzadás valószínűségét. Ha csak egy percet is a napon van a babád, fontos, hogy nap védő kalapot, sapit viseljen, ami megvédi a fejét és a nyakát is.
Nem lehet elég korán elkezdeni a baba szemének védelmét is. Nézz körül a Kiddoo oldalán, és válogass Európa legelismertebb gyerek napszemüvegei között.
Itt pedig egy cikk, arról, hogyan kell kiválasztani a megfelelő napszemüveget a gyerkőcöknek.
A stílus napos oldala | Útmutató a gyerek- és baba napszemüvegek kiválasztásához
Ne fektesd túl korán ágyba a babát
Ha van rá lehetőséged, próbáld meg a szokásosnál valamivel később lefektetni a babád. Ahogy a hőmérséklet az éjszaka előrehaladtával csökken, úgy lesz nagyobb az esély a nyugodt alvásra. Az ablak nyitással óvatosan: a hangos zajok megzavarhatják a baba alvási szokásait, így inkább csak félig nyisd ki.
Miért sírsz kisbabám? – 6 különböző baba sírás típus
Sok időt töltünk azzal, hogyan kommunikáljunk a babáinkkal. Énekelünk nekik, olvasunk nekik, beszélgetünk velük, különböző
Hurrá, nyaralunk! | Családi nyaralás
Nyaralni általában azért szoktak menni az emberek, hogy kipihenhessék az egész éves fáradalmaikat, kiszállhassanak a
Családi nyaralás | mindent becsomagoltál, szívem?
HOZZUK KI A LEGTÖBBET A KÖZÖS CSALÁDI NYARALÁSBÓL. Ahhoz, hogy a közös nyaralás jól sikerüljön
