Az anyatejes táplálás, szoptatás témaköre legalább akkora darázsfészek az édesanyák körében, mint a szülés vagy épp az együttalvás témaköre és az anyák nagy része érintett ebben a kérdésben és nem semlegesek a téma iránt.
A szoptatás sokaknak könnyű, magától értetődő, másoknak pedig nehéz. De hát az anyaságban annyi minden nehéz, így mint annyi minden területen, sokszor, ha már nekünk megterhelő is a szoptatás kitartunk. Akkor is, ha beledöglünk. Pedig boldog anya, boldog baba tartja a mondás, és nem hazudik.
Miért válik néha teherré a szoptatás?
A szoptatás nem csak testi, hanem lelki kihívás is. Az anyaság rengeteg türelmet és energiát igényel, és előfordul, hogy egy idő után az anyai „türelomtank” kifogyóban van.
Ha így érzed, nem vagy egyedül! A szoptatás fizikai és lelki terheket is jelenthet – lehet, hogy hiányzik a saját időd, kimerült vagy, vagy egyszerűen már nem érzed magad komfortosan a szoptatásban.
Gyakran szorongást is okozhat az a tévhit is, hogy a szoptatás feladása valamilyen módon csökkenti az anya-gyermek közti kötődést. Azonban a mentális egészség fenntartása a legfontosabb, hiszen egy kiegyensúlyozott anya kiegyensúlyozott babát is jelenthet.
Ha valaki úgy érzi, hogy elérkezett az elválasztás ideje, döntését segítheti egy elfogadó és támogató közeg.
Miért fontos az anyai mentális egészség?
Az „anyai jólét” talán nem szerepel a karácsonyi kívánságlistán, de mindannyian tudjuk, mennyire fontos. A „boldog anya, boldog baba” mondás nem véletlen: amikor te kiegyensúlyozott vagy, azt a gyereked is megérzi, és így mindketten jobban élvezhetitek az együtt töltött időt. Az elválasztás segíthet, hogy visszanyerd az energiádat, és új formában élvezd a közös pillanatokat.
Az elválasztás ugyan vegyes érzelmeket hozhat, de az anyai mentális egészség elengedhetetlen. Az elválasztás időszaka lehetőséget biztosít arra, hogy az anya visszanyerje az energiáját, és a szoptatás helyett új módon élvezze a gyermekével töltött időt.
Hogyan kezdj neki az elválasztásnak?
A fokozatosság sokat segíthet, de nincs kőbe vésett szabály – ahogy neked a legjobb. Lássuk, milyen lépésekkel könnyítheted meg az elválasztást!
- Szoptatások számának csökkentése: Kezdheted azzal, hogy egy-egy szoptatást kihagysz, és figyeled a gyermeked reakcióit.
- Éjszakai szoptatások elhagyása: Sok anyának éppen az éjszakai ébredések jelentik a legnagyobb megterhelést. A párod vagy egy támogató személy segíthet az ébredéskor való visszaaltatásban, így fokozatosan megszűnik a gyermek éjszakai szopizásra való igénye.
- Új esti rutin kialakítása: Az elalvás előtti időszakban segíthet, ha bevezetsz új rituálékat. Ez a szeretetteljes közelség pótolja a szoptatás nyugtató hatását, és az új rutinhoz fokozatosan hozzászokik a gyermek.
- Érzelmi támogatás biztosítása: A leválás időszaka kihívásokkal járhat, de biztosítsd gyermeked számára az érzelmi biztonságot.
- Hozzátáplálás: A legegyszerűbb módja a szoptatás elhagyásának, ha a gyermeked étkezéseit kiváltod más táplálékkal. Hat hónapos kor után elsősorban már a hagyományos étkezést tartjuk előremutatónak ahelyett, hogy tápszerre váltanátok.
Egy édesanya megélései - Fruzsina története
Fruzsina gyermeke 10 hónapos volt, amikor a bábája tanácsára elhatározta, hogy fokozatosan leszoktatja az éjszakai szoptatásról, mivel a kislány éjjelente akár 6-8 alkalommal is felébredt, ami nagyon kimerítette. A bábával folytatott beszélgetés során kiderült, hogy Fruzsi napi feladataira is egyre nehezebben koncentrál a kialvatlanság miatt, ezért támogató férje segítségével egyik napról a másikra elhagyta az esti szoptatásokat. „Az első éjszaka nehezebb volt, de a kislányom gyorsan hozzászokott, és pár nap múlva már csak hajnalban ébredt,” mondja.
Azóta Fruzsi ingerlékenysége csökkent, és úgy érzi, jobban tud figyelni a mindennapi teendőire.
Összegzés
A szoptatás megszakítása érzelmileg megterhelő lehet, de fontos, hogy minden anya bízzon a saját döntésében, és ne érezze magát egyedül. Az elválasztás nem csökkenti a szeretetet vagy a kötődést, csupán egy új fejezet kezdete az anya és gyermeke életében. A fokozatosság és az érzelmi támogatás kulcsfontosságú ahhoz, hogy mindketten jól éljétek meg ezt az átmenetet.
A szerző
Vidács Heni vagyok, dúla, babahordozási tanácsadó, önkéntes szoptatási segítő. Gyermekkoromban elég hamar a betűk és könyvek mögé menekültem, ha bármi nehézség ért az életben, aztán a 3 gyermekem születésekor egy jó időre félretettem a billentyűzetet, most mégis írok, mindenfélét.
Kétszer voltam házas, és ennek ellenére hiszek valahogy az örök szerelemben.
A szarkazmus a fegyverem, mert az Avada Kedavra tiltott.
Fiatalon lettem édesanya és eddigi (10 évnyi) anyaságom alatt nagy utat jártam be. És hol van még a vége?
Rengeteg dolgot tanultam ezidő alatt, de a legfontosabb mégis ez: segítséget kérni nem szégyellnivaló, hanem becsülendő.
Ha szeretnél többet kapni belőlem:
https://www.tiktok.com/@vidacsheni
https://www.instagram.com/vidacsheni/
