Tény, hogy unatkozni nem jó dolog, de azért a túlzásokba esés és az unalom között is van egy keskeny szakasz, amit ki lehet tölteni, nem igaz?
Na nézzük, ki milyen vad életmód, fittnesz rutint használ, vagy használt korábban, mert már nem bírja úgy az iramot:
Jennifer Aniston
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A Radio Timesnak adott interjújában Aniston elárulta, hogy korán reggel első adandó alkalommal iszik egy pohár zellerlevet.
Azt is mondta, hogy: „Időszakos böjtöt tartok, ilyenkor reggel nincs étkezés. Nagy változásokat vettem észre akkor, hogyha 16 órán keresztül szilárd étel nélkül maradtam.„
Ja, és 7:30-kor kezdi az edzést.
Mark Wahlberg
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Mark Wahlberg hajnali 3:30-kor kel. Ezt onnan lehet tudni, hogy az Instagramon megosztotta már jópárszor a tipikus napi rutinját, miközben a rajongói kérdéseire válaszolt. Korábban hajnali 2:30-kor kelt, ilyen volt a rutin:
2:30 a.m. — Felkelés
2:45 a.m. — Imádkozás
3:15 a.m. — reggeli
3:40-5:15 a.m. — edzés
5:30 a.m. — edzés utáni kaja
6 a.m. — zuhany
7:30 a.m. — Golf
8 a.m. — Snack
9:30 a.m. — A kriokamra helyreállítása
10:30 a.m. — Snack
11 a.m. — Családi idő, találkozók és munkahelyi hívások
1 p.m. — Ebéd
2 p.m. — Találkozók és munkahelyi hívások
3 p.m. — Gyerekeket felszedni a suliból
3:30 p.m. — Snack
4 p.m. — Edzés
5 p.m. — zuhany
5:30 p.m. — vacsora és család
7:30 p.m. — alvás
Aztán kicsit engedett a testi kihívásoknak, és most már több alvást engedd meg magának
3:30-4: Ébredés
Imák és vitaminok ( kurkuma , C – vitamin , D – vitamin )
Edzés
E-mailek és hívások
12-18 óra — Evés
19:30 – Lefekvés
Enni, hát…azt nem szokott😊
Ezzel kapcsolatban így nyilatkozott:
„minden az időszakos böjtről szól”. Ébredés után azt mondta, hogy nem eszik: „Csak megyek edzeni.” Célja, hogy napi 18 órát böjtöljön legalább heti öt napon át.
Mel B
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Az Ex-Spice Girl nem viccel, ha kalória csökkentésről van szó. Azt már mi is tudjuk, hogy a csókolózással 2 kalóriát égetünk el, per alkalom, de Mel B tovább megy, és nyíltan felvállalja, hogy a szex a legjobb edzés forma a világon ( egyébként tökre igaza van) .
Oké, de ezt napi ötször.
Igaz nem mai a hír, amit megosztott a rajongókkal, de korábban arról nyilatkozott, hogy napi 5 szex és csodás lesz a testünk.
Matthew McConaughey
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Egy 2010-es Men’s Health-interjúban, McConaughey azzal zavarta meg az olvasókat, hogy azt mondta szereti a kihívásokat, ezért teljesen kaotikus és random időközönként fekvőtámaszokat (és egyéb, a hangulatát feldobó mozdulatokat) hajt végre a szabadidejében.
„Fogom magam és a nap folyamán 20 fekvőtámaszt teszek időközönként. 9:00,óra? Bumm 20 fekvőtámasz. 10:30 unalmas megbeszélés? bumm 20 fekvőtámasz. A nap folyamán 10-szer is megcsinálom. Ezenkívül van egy 12 kilós medicinlabdám. Csak arra gondolok, vedd fel a medicinlabdát, és ne tedd le 30 percig. És már csinálom is.”
Gwyneth Paltrow
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Igen, nélküle nincs is extrém lista. A Goop mega giga üzlet tulajdonosa, egy időben a gravitáció nélküli jógára esküdött. Manapság: makrobiotikus diétát követ: sok bio gabonát, friss zöldséget eszik, és alkalmanként bio halat vagy baromfit is fogyaszt. Ebben nincs is semmi extra, lapozzunk. Reggeli, fúj, az nem kell, elég egy kis GoopGlow a pohárba, egy por, amely C-vitamint és egyéb antioxidánsokat tartalmaz. Az edzés egyébként semmi különös, én valószínűleg belehalnék.
hetente 5 alkalommal 45 perc erősítő gyakorlatokat jóga segítségével
Hetente 5 alkalommal 45 percet kardiózik ( ez Tracy Anderson féle kardiotánc)
Kelly Osbourne
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Kelly durván sokat fogyott az évek során. És tudod minek köszönheti ( a gyomorszűkítő műtéten kívül)? A hullahop karikának. A műtét önmagában nem lett volna elég, ezért komoly életmód váltás kellett. időszakos böjtökkel, és a karikával. Minden nap. Szombat este pedig a barátaival közösen beöltöznek vicces ruhákba és úgy eddzenek.
Nálad vagy nálam? | Szubjektív vélemény
FIGYELEM NAGYON SPOILERES A SZUBJEKTÍV VÉLEMÉNY, CSAK SAJÁT FELELŐSSÉGRE OLVASD TOVÁBB Úgy képzelem, hogy az
Bepillantás Archie herceghez
2019 májusában látta meg a napvilágot Archie Harrison Mountbatten-Windsor, azaz Archie herceg, és azóta lázban
Nemzetközi tanulmányok a szerelem nyelvén 2. | Kalandozások Tinderlandiában 4. rész
Szerelmi leckék kezdőknek nemzetközi vizeken írásom első részét itt olvashatod el, de ha kihagynád a
